Alimentação no combate a hipertensão

Posted by Mundo Verde on 5 de fevereiro de 2010
As nutricionistas da Rede Mundo Verde prepararam uma lista de alimentos que são aliados no equilíbrio da pressão arterial.
Amadas, cuide da saúde do seu coração!

Confiram:

•SUCO DE UVA / VINHO TINTO ORGÂNICO: fonte de polifenóis, flavonoides, quercetina, resveratrol e antocianinas, poderosos antioxidantes, que varrem os radicais livres e relaxam os vasos.

•LINHAÇA: rica em ômega 3. Tem importante papel na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão.

•CÁPSULAS DE ÓLEO DE PEIXE: fonte de ômega 3. Auxilia na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão.

•CÁPSULAS DE ÓLEO DE ALHO: fonte de aliina e alicina. Aumenta a elasticidade dos vasos, favorecendo a circulação e baixando a pressão.

•CEREAIS INTEGRAIS (aveia, farelo de trigo, arroz integral, amaranto): ricos em fibras, auxiliam na redução das taxas de colesterol e da pressão sanguínea.

•FEIJÕES, ERVILHA SECA E BANANA PASSA: boas fontes de potássio que ajudam a regular a quantidade de água dentro das células.

•QUINUA, SEMENTE DE GERGELIM, AVEIA, SOJA E DERIVADOS: fontes de cálcio. Estudos indicam que o consumo de alimentos fontes de cálcio ajuda a relaxar os vasos auxiliando na redução da pressão arterial.

•OLEAGINOSAS (CASTANHA DE CAJU, CASTANHA DO PARÁ, NOZES, AVELÃ, PISTACHE – SEM SAL): fontes de gorduras insaturadas e magnésio, nutrientes que auxiliam no combate à hipertensão.

•GÉRMEN DE TRIGO / ÓLEO DE GÉRMEN DE TRIGO: fonte de vitamina E que possui efeito anticoagulante, melhorando a circulação sangüínea.

•LECITINA DE SOJA: previne danos nas artérias.

•SAL LIGHT: reduzido em sódio, diminui a retenção de líquidos que causaria a pressão alta.

•CHOCOLATE AMARGO (70% de cacau): fonte de polifenóis que auxiliam na proteção da saúde do coração.

Espaço Saúde da Mulher: Saiba como tratar o corrimento vaginal de forma adequada

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A HISTÓRIA DO DIA DAS MÃES

                                            

A data surgiu em virtude do sofrimento de uma americana que em 1904, após perder a mãe, passou por um processo depressivo. As amigas mais próximas de Anna M. Jarvis, para livrá-la de tal sofrimento, fizeram uma homenagem para sua mãe, que havia trabalhado na guerra civil do país.

                                    O objetivo:

 A idéia era de  tomar novas medidas para um pensamento mais ativo sobre todas as mães vítimas da guerra. Através de palavras, presentes, atos de afeto e de todas as maneiras possíveis deveria proporcionar  prazer e trazer felicidade ao seu coração todos os dias, mantendo sempre na lembrança o Dia da Mãe. A festa fez tanto sucesso que em 1914, o presidente Thomas Wilson oficializou a data, e a comemoração se difundiu pelo mundo afora.

E é o que fazem praticamente todos os países, apesar de cada um escolher diferentes datas ao longo do ano para homenagear aquela que nos põe no mundo. Na Noruega é comemorada no segundo domingo de fevereiro; na África do Sul e Portugal, no primeiro domingo de maio; na Suécia, no quarto domingo de maio; no México, é uma data fixa, dia 10 de maio. Na Tailândia, no dia 12 de agosto, em comemoração ao aniversário da rainha Sirikit. Em Israel não existe um dia próprio para as mães, mas sim um dia para a família.

No Brasil, assim como nos Estados Unidos, Japão, Turquia e Itália, a data é comemorada no segundo domingo de maio. Aqui, a data foi instituída pela associação cristã de moços, em maio de 1918, sendo oficializada pelo presidente Getúlio Vargas, no ano de 1932.

Tirada do blog mulheres virtuoosas
fonte: Batista Betânia

PERDÃO POVO NEGRO: pela participação e cumplicidade na escravidão, e o racismo do presente....: Carta as Igrejas Protestantes Históricas e suas lideranças

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Hoje vou postar uma reflexão que foi postada e comentada no grupo Mulher Cristã. E o grupo Bem me quer me enviou. Eu também AMEI essa reflexão. Espero que as amadas  leitoras gostem. Boa leitura!


Achadas as Tuas palavras, logo as comi; as Tuas palavras me foram gozo e alegria para o coração".(Jeremias 15.16)


No mar da Antilhas encontra-se uma pequena ilha cujos lagos e pântanos são cercados de inumeráveis Flamingos cor-de-rosa.

Uma grande cidade dos USA resolveu importar algumas dessas aves.

Prepararam para elas um lugar apropriado ao seu hábitat, mas, um tempo depois verificou-se que as aves perdiam a cor da sua plumagem, tornando-se branca.

Consultando um especialista, descobriram que o alimento era a causa do fenômeno, e que convinha levá-las de volta para sua ilha natal.

Assim foi feito, e em pouco tempo voltaram a cor normal.

Para Refletir: Boa lição, é verdade, pois para nós, a Palavra do SENHOR é o nosso único alimento espiritual. Quem negligência esse alimento, perde a cor. Diminui o seu vigor, a sua razão de viver,a sua esperança e o seu crescimento. A nova vida recebida de JESUS pela fé nEle, deve ser alimentada diariamente para não perdermos a cor, nem comunhão permanente com o Espírito.

Que possamos jamais perder a nossa "cor rosa". Dai-nos sabedoria da Tua palavra Pai, que o Espírito Santo esteja vibrante em nós para que possamos ser sensíveis a Tua voz e aos Teus ensinamentos ; queremos amar-Te mais a cada dia, queremos intimidade Contigo, em nome de JESUS, Amém !

Recebi este email e compartilho aqui com as irmãs deste blog!

                                           

"Olá mulheres de Deus!



É com imenso prazer que parabenizo este "grande time". Tenho absoluta certeza que é Deus é quem tem nos sustentado... Parabéns pelo seu dia! Admire-se, sinta-se valorizada, acredite em si, orgulhe-se porque Deus a escolheu, dedique este dia a lembrar o que o Senhor tem te prometido e é fiel para cumprir... Enfim, esse é o SEU dia. Faça disto uma oportunidade de refletir o valor de ser mulher.

"Ò oprimida, arrojada com a tormenta e desconsolada! Eis que eu porei as tuas pedras com todo o ornamento e te fundarei sobre safiras.
E as tuas janelas farei cristalinas e as tuas portas de rubins e todos os teus termos, de pedras aprazíveis.
E todos os teus filhos serão discípulos do Senhor; e a paz de teus filhos será abundante.
Com justiça, serás confirmada e estarás longe da opressão, porque já não temerás e também do espanto, porque não chegará a ti...
Toda língua que se levantar contra ti em juizo, tu a condenarás; esta é a herança dos servos do Senhor e a sua justiça que vem de mim, diz o Senhor." (Is 54: 11-17)
               Um grande beijo!!!     Fiquem na paz!!!"
E   eu repondo: ALELUIA AO SENHOR DOS EXÉRCITOS